子育て中の睡眠不足は絶対解消しなきゃダメ。

別な記事で書きましたが、女性の産後鬱うつの対策はとにかく寝ることです。

 

男性はとにかく奥さんを寝かせてください。

 

睡眠不足になると、脳の感情を司る扁桃体が活性化して、逆に理性を司る前頭前皮質の働きが弱くなります。

 

その結果、ちょっとしたことでイライラしたり、落ち込んだらするようになるんです。

 

そして、旦那さんが家事をなかなかやらなかったり、育児に積極的でないと余計イライラするようになります。

 

うちでは子供が生まれたばっかりの頃は本当に睡眠不足で、そのせいで理性が働かなくて、暴食して夫婦二人揃って太ってしまいました。

 

睡眠不足の時は、理性を働かせようとしても、理性を司る前頭前皮質が使い物にならなくなっているので、理性的になろうとしてもなれないんです。

 

問題が起こっても、論理的や合理的な解決方法は考えられないんです。

 

そして、子育てはトラブルの連続です。

 

そこに夫婦のコミニケーション問題も加わって余計ややこしくなります。

 

とにかく睡眠をたっぷり摂って、それから問題解決を考え出した方がいいです。

 

子育てに悩む人も、夫婦間のコミニケーションに悩む人も、まずはたっぷり寝ることをおすすめします。